NP č.513 > Téma číslaPaměťové technikyMichaela Rozšafná

„Mozek nesmíme nudit,“ říká propagátor a lektor paměťových technik Jakub Pok, který si zapamatuje úplně všechno.

Existuje něco, co jste si nikdy nezapamatoval?
Od té doby, co používám paměťové techniky, se mi nestalo, že bych si to, co potřebuji, nezapamatoval. Vzpomínám si, že kdysi jsem na škole bojoval s velkým množstvím informací, s latinskými pojmy, čísly, slovíčky, zkrátka s neuchopitelnými pojmy, které dělají problémy každému. Díky paměťovým technikám si s nimi ale hravě poradí každý, i proto mě dodnes nepřestávají fascinovat. Občas se stane, že člověk chvíli neví, kam dal klíče nebo něco podobného, ale to je spíš otázka koncentrace. V případě, že si ale potřebujete zapamatovat například termín, něčí jméno, slovíčka nebo třeba šest tisíc binárních čísel do třiceti minut jako na paměťové olympiádě a použijete správnou techniku, nemůžete se zmýlit.

 

Můžete shrnout, co to vlastně paměťové techniky jsou a jak fungují?
Jsou postaveny na stejných pravidlech, na kterých funguje lidský mozek. Lidé, kteří se učí klasickým biflováním, dělají téměř všechno obráceně. Učí se nic neříkající pojmy, kterými náš mozek hrozně nudí. Přitom je dokázáno, že naše paměť lépe reaguje na obrazy. Věděli to již ve starověkém Řecku a nejnovější výzkumy to jen potvrzují. Mozek si lépe pamatuje cokoli absurdního, směšného, nenormálního, třeba i erotického či nechutného. Přirozeně si daleko snáze vybavíme oslavu narozenin, kde vyskočila z dortu nahá tanečnice, než běžnou večeři. Právě toho paměťové techniky využívají a všechny pracují s tím, že neuchopitelné pojmy, jako jsou třeba čísla, jména nebo slovíčka, přeměňují na zajímavé obrazy, na které naše paměť slyší.

 

Základem paměťových technik jsou takzvané paměťové cesty. Co je na nich tak jedinečného?
Římský Loci systém neboli metoda paměťových cest je jednou z nejgeniálnějších paměťových technik vůbec. Jsou to cesty složené z fixních paměťových bodů, díky kterým si můžete zapamatovat neomezené množství informací. Na takovou paměťovou cestu si lze uložit jednotlivé položky nákupu, prezentaci, projev nebo slovíčka. Účastníci paměťových soutěží si na ně ukládají tisíce čísel nebo třeba balíček kanastových karet, který si jsou schopni v přesném pořadí zapamatovat do půl minuty. Neexistuje univerzálnější a dokonalejší paměťová technika, čehož si byli dobře vědomi již římští senátoři, kteří paměťové cesty záměrně používali, aby fascinovali lid několikahodinovými proslovy pronášenými zpaměti. Bohužel ve středověku umění paměti poněkud upadlo v zapomnění a od té doby si svoji cestu zpět hledá trochu složitě.

 

Jak taková paměťová cesta vypadá?
Je to cesta s určitým počtem logicky uspořádaných paměťových bodů. Body cesty nám pomohou zapamatovat si informace. Slouží tedy jako takové duševní věšáky pro uložení pojmů do paměti. Cesta by měla mít určitý řád, měli bychom vybírat body něčím zajímavé, ne moc velké ani malé a dodržovat mezi nimi rozestupy. Není to vůbec těžké – třeba cesta v bytě může vypadat takto: prvním bodem budou vchodové dveře, pak věšáky, zrcadlo, skříně, v obýváku křeslo, poblíž stojící lampa a posledním bodem bude třeba televize. Paměťovou cestu je třeba si několikrát v mysli projít a jednotlivé body si znovu živě představit.

 

Co má potom člověk dělat pro to, aby si paměťové techniky osvojil?
Používat je! Paměťové techniky se mohou zpočátku zdát trochu komplikované, jakmile si je ale vyzkoušíte a potrénujete, stanou se velmi rychle přirozenou součástí života. Takže až půjdete na nákup, nebudete si seznam psát, ale dáte si položky nákupu na paměťovou cestu. Stejně tak si pomocí technik můžete uložit heslo do počítače, espézetku, termíny schůzek nebo narozeniny všech příbuzných.

 

Existuje dobrá a špatná, případně malá a velká paměť?
Existuje jen paměť netrénovaná. Na kurz občas přijde osmdesátiletá důchodkyně, která studuje univerzitu třetího věku a k tomu se učí několik jazyků, a jde jí to lépe než mnohem mladším účastníkům. Vědci často přirovnávají mozek ke svalu. Řada paměťových mistrů o sobě tvrdí, že neměli nijak dobrou přirozenou paměť, ale velmi rychle si ji vytrénovali.

 

Co si lidé obecně nejméně pamatují?
Jsou tři oblasti, které dělají lidem největší problémy. Čísla, slovíčka a jména. Často jsou lidé schopni vzpomenout si na spoustu detailů o dané osobě – že má děti v Americe, manžel pracuje v bance, ale jméno... to si zkrátka nevybaví. Jak jsem již zmiňoval, jsou to neuchopitelné pojmy, pro mozek nezajímavé. Takže si je ani nechce zapamatovat.

 

Jedna věc je něco si zapamatovat a druhá si informace uložit. Jak se efektivně učit?
Ideální je učit se intenzivně maximálně padesát minut. Během dvaceti až padesáti minut se náš mozek nejlépe koncentruje pro učení, poté by měla následovat krátká pauza a opakování nově naučených informací. Druhé opakování doporučuji provést do dvaceti čtyř hodin. Spousta studentů si udělá strukturovaný studijní plán, rozdělí si otázky, podtrhají si důležité informace a jedou... První opakování dané látky udělají třeba až po týdnu. V tu chvíli už ale vůbec neopakují, jen se vše znovu učí. A pak jdou ke zkoušce logicky nervózní, protože nemají informace pevně ukotvené v paměti. To se vám s paměťovými technikami a nastaveným systémem opakování nemůže stát.

 

Více informací na www.trenujpamet.cz


autor / Michaela Rozšafná VŠECHNY ČLÁNKY AUTORA

Nejčtenější články autora

Klikni, nakup, daruj / Michaela Rozšafná > NP č.509 > Startér Prostřednictvím portálu GIVT.cz nakoupíte standardní cestou přes téměř tisícovku e-shopů, nestandardně k tomu ale zároveň podpoříte přes tři tisíce neziskovek z celého Česka. číst dále Metro podle psychologa / Michaela Rozšafná > NP č.498 > Téma čísla Podle dopravního psychologa Radka Stehlíka se u nás ve veřejné dopravě sociální světy pouze dotýkají, ale neprolínají, což je dané naší mentalitou. číst dále Moje Dejvická, můj hrad! / Michaela Rozšafná > NP č.496 > Život prodejce S vestibulem metra ve stanici Dejvická je Irena Cochlarová spjata už šestým rokem. Potkáte ji každý všední den u výstupu ve směru na Vítězné náměstí, kde vysedává v červené bundě a s úsměvem na tváři čeká na  své zákazníky. číst dále Díky běhu jsem začal mít rád lidi / Michaela Rozšafná > NP č.499 > Téma čísla Ultramaratonec a zakladatel běžecké školy Miloš Škorpil má naběháno tolik, co celá naše redakce za celé své životy. A možná ještě víc. Vyprávěl nám nejen o tom, jak správně běhat, co se techniky týče, ale také o samotné filosofii běhu. Běh v jeho podání není nutně o trhání rekordů. Je to cesta ke šťastnějšímu životu. číst dále Psychologie samoty / Michaela Rozšafná > NP č.507 > Téma čísla Samota není jen fyzickou izolací, ale častěji spíše stavem duše, který je tvůrčí a posouvá nás vpřed. Máme v ní čas na svoje nejistoty a otázky, říká psychoterapeut Jakub Hučín. číst dále Cestovní horečka / Michaela Rozšafná > NP č.502 > Téma čísla Letní lásky, to nejsou jen krátkodobé vztahy navázané na tanečních parketech či v kempu u řeky. Horké dny, pobyt na vzduchu, fyzicky náročné aktivity a polní hygienické podmínky nahrávají k přeskočení jiskry i na zájezdech, jejichž filozofií je dobrodružství, sport a adrenalin. „I čtyřicátníci si na nich mohou připadat, jako by se navrátili na dětský tábor, a je tak běžné, že krátce po dovolené zasílají do cestovní kanceláře svatební oznámení,“ říká průvodce CK Kudrna Jan Haruda. číst dále Programuj už dnes! / Michaela Rozšafná > NP č.507 > Startér Make IT today, make it today nebo MIT. Trojí varianta názvu ojedinělého vzdělávacího projektu v sobě skýtá vše, co zahrnuje jeho náplň. Začni s IT, začni hned dnes a třetí možnost je zkratka přední technické univerzity (Massachusettský technologický institut zkráceně MIT), kde vznikl programovací jazyk Scratch! číst dále Spěte sladce! / Michaela Rozšafná > NP č.509 > Téma čísla Spánek, to není jen nějakých zhruba sedm hodin denně, kdy ležíme bezvládně v posteli. Jak důležitý je kvalitní spánek pro lidskou mysl, a především pohybový aparát, jak správně spát a jak se na spánek připravit, o tom všem jsme hovořili se specialistou přes funkční pohyb Danielem Müllerem. číst dále

Chci pomoci konkrétním lidem bez domova a v nouzi

Podívejte se profily našich nejlepších prodejců, kterým nechybí zodpovědnost a poctivost, ale chybí jim zázemí, oblečení, obuv nebo nějaká speciální pomůcka, aby se mohli cítit spokojeně a žilo se jim lépe. Našim prodejcům můžete přispět na jejich konkrétní potřeby nebo přání.
Chcete se o jejich osudu dozvědět víc? Děkujeme všem dárcům.

celý archiv